Ansiedade na gestação: Dicas para te ajudar a superar

🔵Faça exercícios físicos. Praticar atividades físicas traz benefícios em qualquer época da vida, incluindo durante a gravidez. Além dos efeitos para o corpo, os exercícios também ajudam a aliviar a mente e combater a ansiedade.

🟢Notícias ruins fazem mal a saúde. Fuja delas! Existe muita coisa boa acontecendo no mundo. Nutra seu bebê e sua gestação com pensamentos positivos! Assista filmes e séries divertidas.

🔵Escute uma boa música. O feto no útero consegue escutar a partir de 20 semanas. Inclusive, um estudo, realizado pela Universidade de Leicester, demonstrou como os bebês de um ano de idade reconhecem a música à qual foram expostos três meses antes do nascimento. A música tem efeito tranquilizante. Aproveite!

🟢Durma bem. O sono tem efeitos incríveis no ser humano, para o bem e para o mal. No caso da ansiedade na gravidez, uma boa rotina durante na hora de dormir irá fazer maravilhas no dia seguinte.

👶🏻@dr.wailcarmomargeotto

👶🏽@dr.silvalzabaglia_

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